Une série d’articles synthétiques pour découvrir les principes et méthodes des techniques de massage les plus connues de part le monde.
Une série de 29 articles thématiques pour répondre aux principales interrogations autour des principes, des bienfaits, des séances du massage.
Une série de 14 articles sur les différentes techniques de massage, publiés au sein de la « La massagère« , newsletter imprimée de la FFMBE entre 2010 et 2020.
Le massage Tui Na, » est une forme ancienne de massage chinois qui fait partie intégrante de la médecine traditionnelle chinoise. Il se caractérise par l’utilisation de techniques de massage manuelles visant à stimuler les points d’acupuncture, à équilibrer l’énergie du corps (Qi), et à favoriser la circulation énergétique.
Le massage tantrique est une forme de massage qui trouve ses origines dans la tradition ancienne du tantra, une pratique spirituelle qui remonte à l’Inde ancienne. Contrairement à de nombreux autres types de massages, le massage tantrique ne se concentre pas uniquement sur le soulagement des tensions physiques, mais vise également à éveiller l’énergie vitale et à favoriser une connexion plus profonde entre le donneur et le receveur.
Le massage thaïlandais, également connu sous le nom de Nuad Bo Rarn, est une ancienne forme de massage traditionnel thaïlandais qui intègre des techniques de pression, d’étirement et de mouvements rythmiques. C’est une pratique holistique qui vise à équilibrer les énergies du corps et à promouvoir la santé physique et mentale.
Le massage rebozo est une ancienne technique de massage originaire du Mexique, qui utilise un grand châle traditionnel appelé « rebozo ». Ce massage est conçu pour apporter détente, soulagement des tensions musculaires, et un sentiment de bien-être.
Le massage crânio-sacré, également connu sous le nom de thérapie crânio-sacrée, est une approche holistique de la guérison qui se concentre sur le système crânien, la colonne vertébrale et le sacrum. Cette technique a été développée par le Dr John Upledger, un ostéopathe américain, et elle repose sur le principe selon lequel le liquide céphalo-rachidien, qui entoure le cerveau et la moelle épinière, a des mouvements subtils qui peuvent être évalués et influencés pour améliorer la santé globale.
Le watsu est une forme de thérapie aquatique qui combine des éléments du massage, de la danse, et du shiatsu. Le terme « watsu » est une contraction de « water » (eau) et « shiatsu » (forme de massage japonais). Cette technique se pratique généralement dans une piscine d’eau chaude, où le receveur flotte avec le soutien d’un praticien.
Le massage deep tissue, ou massage des tissus profonds, est une technique de massage qui se concentre sur les couches profondes des muscles et des tissus conjonctifs. L’objectif principal est de soulager les tensions musculaires chroniques et les nœuds tout en favorisant la détente.
Le massage suédois est une technique de massage qui a été développée au début du XIXe siècle par le physiologue suédois Per Henrik Ling. Il est caractérisé par des mouvements fluides, des pressions fermes et des étirements doux. Le massage suédois vise à détendre les muscles, à améliorer la circulation sanguine, à favoriser la flexibilité articulaire et à promouvoir une relaxation générale.
Le massage Kobido est une technique de massage du visage d’origine japonaise qui a des racines dans les anciennes pratiques de la médecine traditionnelle chinoise et japonaise. Le terme « Kobido » se traduit littéralement par « voie ancienne de beauté ». Ce massage est réputé pour ses bienfaits revitalisants, raffermissants et anti-âge.
Certes le massage est essentiel à tout âge. Mais voilà plus de 4000 ans que preuve est faite : il s’impose particulièrement avec le vieillissement, quand le corps perd certaines capacités à s’auto régénérer et que s’accumulent les petites usures. Il devient ainsi indispensable, pour se préserver, de s’offrir des zones de confort dans un quotidien quelquefois chagrin.
Il n’y a aucune comparaison entre le massage d’une personne de 75 ans qui recherche un peu de bien-être dans un quotidien fait de petites douleurs, celui d’un actif de 30 ans qui aspire à un moment de relaxation et de retour sur soi ou, celui d’un sportif de 50 ans qui vient se faire masser des mollets de campeur trop contractés.
Le toucher pour le toucher. Le toucher comme un art. Voici ce que défend Christian Hiéronimus, concepteur du « toucher créatif »
Les bienfaits du massage sont empiriquement reconnus. Ils sont physiologiques ou psychologiques, et recouvrent de vastes domaines. Des bienfaits réels et variés, les uns flagrants, et d’autres plus ténus. Des effets simples à comprendre et à percevoir, et d’autres complexes, brouillés par le jeu des interactions, difficiles à isoler et à caractériser, parfois sans nom. Des effets tels et tellement nombreux que leur inventaire en amoindrirait presque la crédibilité tant il est considérable. Mais il est certain que massés et masseurs partagent au quotidien la joie du bien-être et de l’accalmie des douleurs. Les bienfaits sont là, c’est indéniable.
C’est un fait, 80% des personnes témoignent d’un meilleur sommeil pendant les deux jours suivant un massage. Effectivement, le massage s’avère un des meilleurs moyens pour retrouver ou améliorer son sommeil. Cela étant, il n’y a pas un chemin, unique et direct, conduisant du massage au sommeil. L’amélioration du sommeil doit plutôt être considérée comme un des effets secondaires du massage parmi lesquels on compte la réduction du stress, l’amélioration de la circulation sanguine et lymphatique et le soulagement des tensions.
Le lâcher-prise ! Il semble que tout le monde ait ce mot là à la bouche. Mais en quoi est-ce si important et qu’est-ce que cela m’apporte finalement ? Question légitime à laquelle il faut répondre. Alors, si je vous dis que : lâcher prise c’est le fait de mettre de côté tout ce qui nous empêche d’aller bien. Vous y voyez un plus clair sur l’intérêt de cet acte libérateur. Lequel implique un travail sur soi pour accepter d’avoir confiance en soi et plus généralement en la vie ?
Les bienfaits du massage sont empiriquement prouvés depuis des millénaires. Chacun peut, sans démonstration scientifique, les ressentir en son corps. Pour autant notre rationalisme occidental verrait d’un œil favorable l’idée que la recherche scientifique puisse conforter ce que nous ressentons. Malheureusement, la faculté de médecine et la recherche médicale n’accordent qu’une attention distraite à ce qu’elle considère au mieux comme une pratique de confort. Les travaux scientifiques sur le massage sont peu nombreux.
Ce guide pratique du massage des points d’acupuncture comporte une entrée par les méridiens et une autre par les affections et maladies à traiter.
Les sportifs ont depuis longtemps ressenti les bénéfices du massage après un effort intense. Des chercheurs se sont attachés à comprendre pourquoi. Ils ont mis en évidence que le massage réduit la production des cytokines et stimule les mitochondries, deux contributions puissamment anti-inflammatoires.