Le tableau qui suit vous propose quelques principes de fréquence et de régularité, en fonction de vos objectifs (et accessoirement de votre budget) :
Vos objectifs : | Fréquence de massage conseillée : |
| Un moment à soi. Du bien-être. Lâcher prise. | Un rythme régulier, compatible avec votre emploi du temps, proportionné à vos contraintes, à un moment favorable de votre emploi du temps. D’une fois par semaine à une fois par trimestre. |
| Dénouer, détendre, libérer des contractures | Tous les deux jours pour commencer, puis une fois par semaine, jusqu’à obtention du résultat escompté. Prévoir au moins cinq à dix séances. Entretien : au moins une fois par mois. |
| Libérer et activer les fonctions métaboliques. | Un massage par mois, au minimum. La régularité est importante. Au-delà d’un rythme mensuel le terrain perdu entre deux ne peut être rattrapé. |
| Se réapproprier son image corporelle. | Pas de fréquence imposée. Une seule séance peut parfois suffire. Ou encore un massage par trimestre. |
| Travailler l’harmonie énergétique. | Tous les deux jours en période de déséquilibre.Tous les quinze jours en entretien. |
| Accompagner une démarche de santé : sortie d’hospitalisation, cure, jeûne… | Tous les deux jours durant toute la période, jusqu’à obtention du résultat recherché. |
| Accompagner une activité sportive ou la reprise d’une activité sportive. | Massages courts, de préparation ou de récupération. À la même fréquence que les séances de sport. |
| Travailler les capitons, la cellulite. Accompagner une recherche de perte de poids. | Au moins dix séances, au rythme de deux par semaine. |
| Inscrire le massage dans son hygiène de vie, au long cours. | Dans l’idéal, au moins deux séances par mois. |
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Par Joel DEMASSON/ paru sur © jemefaismasser.fr
