Massage abhyanga

L'Abhyanga est une forme de massage ayurvédique, une ancienne pratique de guérison indienne qui vise à équilibrer le corps, l'esprit et l'âme. Le terme "Abhyanga" signifie "application d'huile" en sanskrit. Ce massage est souvent pratiqué dans le cadre des rituels de soins ayurvédiques pour favoriser la détente, la purification et l'harmonie intérieure.

Le massage Abhyanga suit une séquence spécifique de mouvements qui peuvent varier en fonction du type de dosha (constitution ayurvédique) de la personne et des besoins spécifiques. Les mouvements sont souvent circulaires et dirigés vers le cœur. Bien que l’Abhyanga puisse être administré par un praticien, il est également encouragé en tant que rituel d’autosoins. Les personnes peuvent apprendre à pratiquer l’Abhyanga sur elles-mêmes comme une partie intégrante de leur routine quotidienne. 

Quelles sont les principales caractéristiques du massage abhyanga?

  • Travail sur les marmas : Les marmas sont des points d’énergie du corps selon l’ayurveda. Le praticien peut concentrer ses mouvements sur ces points vitaux pour libérer l’énergie bloquée et stimuler la circulation. 
  • Pressions et pétrissages : Le praticien utilise des pressions et des mouvements de pétrissage pour relâcher les tensions musculaires, stimuler la circulation sanguine et favoriser l’élimination des toxines.
  • Travail sur les articulations : Des mouvements spécifiques peuvent être effectués pour assouplir les articulations, améliorant ainsi la mobilité et réduisant la raideur.
  • Équilibrage des doshas : L’objectif de l’Abhyanga est d’équilibrer les doshas, les trois principes énergétiques de l’ayurveda (Vata, Pitta, Kapha). Le choix de l’huile et la technique de massage peuvent varier en fonction du dosha dominant ou du déséquilibre spécifique.
  • Massage du cuir chevelu (Shiroabhyanga) : Dans le cadre de l’Abhyanga, le massage du cuir chevelu (Shiroabhyanga) est souvent inclus. Cela implique l’application d’huile chaude sur le cuir chevelu et des mouvements de massage relaxants.
  • Bienfaits pour la peau : application d’une quantité généreuse d’huile tiède sur tout le corps (l’huile utilisée peut varier en fonction des besoins individuels et des déséquilibres ayurvédiques spécifiques).L’Abhyanga nourrit la peau en profondeur grâce à l’huile, favorisant l’hydratation, la douceur et l’éclat. 
  • Relaxation profonde : Le massage Abhyanga vise à induire une relaxation profonde du corps et de l’esprit. Les mouvements doux et répétitifs peuvent avoir un effet apaisant sur le système nerveux.

Source

Par François Cordier, responsable communication FFMBE, gérant de l’agence de communication La solution est ici, dédiée aux professions du bien-être.

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