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Ci-dessous les différentes pratiques que je peux vous proposer, indépendamment ou en les combinant, à travers un massage personnalisé.

1️⃣ Massage sur table :

• Suédois
  • massage musculaire et relaxant (sur peau huilée, en position allongée sur une table)
  • cette technique va au-delà de la relaxation. Elle est bénéfique notamment pour augmenter le niveau d’oxygène dans le sang, éliminer les toxines, améliorer la circulation et la souplesse, tout en apaisant les tensions.
• Deep tissue
  • massage musculaire très appuyé (sur peau / pas ou peu huilée, en position allongée sur une table)
  • Ce type de massage se veut plus lent et plus ciblé que le massage suédois, avec plus de pression. Le massage Deep Tissue permet ainsi d’atteindre les différentes couches musculaires en agissant à la fois sur les tendons, les ligaments et le fascia (tissu conjonctif) pour aider à soulager la douleur et la tension.
• Californien
  • massage très relaxant (sur peau huilée, en position allongée sur une table)
  • mouvements amples, fluides et intégrateurs. Ce type de massage a un effet positif sur le système nerveux car il favorise la détente émotionnelle, la relaxation psychique. Il diminue le stress et l’anxiété en permettant un espace de sécurité et de lâcher-prise.
• Drainage lymphatique
  • massage relaxant et drainant (sur peau huilée, en position allongée sur une table)
  • technique douce qui vise à stimuler la circulation de la lymphe dans le corps et ainsi favoriser l’élimination des déchets et des toxines.
• Réflexologie plantaire
  • massage relaxant et appaisant (sur peau huilée, en position allongée sur une table)
  • La réflexologie contribue à activer la rééquilibration du corps (homéostasie). Elle permet notamment de drainer les toxines présentes dans l’organisme et de soulager certaines douleurs physiques.

2️⃣ Massage sur chaise ergonomique :

Le massage Amma-assis contribue à lutter contre le stress, à prévenir les risques psycho-sociaux et à réduire les troubles musculo-squelettiques. Il trouve ses origines dans des techniques traditionnelles japonaises. Au-delà d’améliorer le bien-être de la personne, il agit également sur la motivation et la productivité.

Il s’agit de techniques de pression et de pétrissage des tissus musculaires, ainsi que des étirements et des rotations des articulations. Celui-ci est particulièrement efficace pour soulager la tension musculaire et la douleur dans le dos, la nuque, les épaules et les bras.

Efficace et pratique (sur une chaise ergonomique, habillé), il permet à la fois une détente psycho-corporelle et une dynamisation du corps, en un minimum de temps (séance entre 10 et 30 minutes)